MUTTERIPANNUN PESU RIITTÄÄ- omia kokemuksiani uupumisesta vol. 1

Muutama vuosi sitten ollessani erittäin kuormittunut koin työpäivän jälkeen iltaisin keittiön siivoamisen äärimmäisen vaativaksi. Silloin siinä väsähtäneessä olotilassani kehitin itselleni yhden lempeän ohjeen. Sanoin itselleni näin:

”Riittää, että peset mutteripannun ja aamukahvimukisi. Aamulla on sitten ihana herätä laittamaan kahvia, kun välineet ovat puhtaina odottamassa. Sulje silmäsi muulta keittiöltä, jos et nyt jaksa sitä siivota. Siivoat loput huomenna, kun olet pirteämpi.”

Tämä ohje on ollut siitä asti käytössäni ja olen sitä noudattanut. Se toi siinä tilanteessa minulle uskomattoman paljon helpotusta. Koin, että olin itselleni sekä salliva että sopivan jämäkkä. Jos olisin antanut itselleni ohjeen siivota joka ilta koko keittiön, tiedän, että se olisi välillä tuntunut ankean lamaannuttavalta. Silloin olisi monesti jäänyt siivoamatta ja pesemättä ihan kaikki, myös se mutteripannu.

Tuolloin en vielä tiennyt mitään lyhytterapian menetelmistä. Vasta terapiaopintojen myötä opin, että tämäkin on ratkaisukeskeistä ajattelua ja tätä voidaan hyödyntää monessa eri tilanteessa. Esimerkiksi uupumuksen ollessa vielä paksuna, turruttavana peittona ympärillä, voi kysyä itseltään:

”Minkä pienenpienen sellaisen jutun pystyn väsyneenäkin tekemään, joka palvelee itseäni, mutta ei kuormita lisää?”

Uuteen nousuun uupumuksesta -paketin tiedot löydät täältä

https://holvi.com/…/produ…/c75c90aac4ea4da864cb56062ec94e4a/